骨盤のゆがみセルフチェック方法(2025年09月20日 09時09分) 心メディカル整体院

◇骨盤のゆがみセルフチェック方法◇
伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院

「なんだか姿勢が悪い気がする」
「最近、足の長さが左右で違うように感じる」
そんな違和感はありませんか?

もしかすると、その原因は 骨盤のゆがみ に関係しているかもしれません。
今回は、ご自宅でできる骨盤のセルフチェック方法をご紹介します。

◎骨盤のゆがみセルフチェック方法
1. 鏡の前で立ってみる
・足をそろえてまっすぐ立ちます
・腰の高さや肩のラインを確認しましょう
→ 片方の腰が高かったり、肩の位置に差があると、骨盤のバランスに左右差が出ている可能性があります。

2. 仰向けで足の長さを見る
・床に仰向けになり、両足を伸ばします
・かかとの位置をそろえて比べてみましょう
→ 足の長さが違って見える場合、骨盤の傾きが影響していることがあります。

3. 片足立ちでの安定感
・片足で立ってみて、ふらつきがないか確認します
→ どちらか一方が不安定な場合、骨盤や体幹の安定性に差があるかもしれません。

◎骨盤のバランスが乱れやすい生活習慣

・足を組むクセがある
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・横座りや片方に重心をかけた立ち方

こうした習慣が積み重なると、骨盤に負担をかけやすくなります。

◇まとめ◇

セルフチェックは「今の自分の体の状態を知る」きっかけになります。
気になる違和感に早めに気づくことが、日常生活を快適にする第一歩です。

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、骨盤のバランスを考えた施術や、日常で役立つアドバイスを行っています。
骨盤について関心のある方は、ぜひ一度ご相談ください。