秋分の日に体をリセット!骨盤ケアのすすめ(2025年09月23日 09時02分) 心メディカル整体院

◇秋分の日に体をリセット!骨盤ケアのすすめ◇
伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院


秋分の日は、昼と夜の長さが同じになる節目の日。
夏の疲れが体に残りやすく、季節の変わり目で体調が乱れやすい時期でもあります。

そんなタイミングだからこそ、体をリセットする意識が大切です。特に 骨盤のケア を意識することで、
姿勢や動きが整いやすくなり、心身のリフレッシュにつながるきっかけになります。

◎骨盤と季節の変わり目の関係

骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ土台のような存在です。
気温の変化や生活リズムの乱れは、自律神経や筋肉のバランスに影響を与え、それが骨盤の安定性にも関係してきます。

秋分の日は、ちょうど季節が夏から秋へと切り替わるタイミング。骨盤のゆがみや不安定さがあると、疲れやだるさを感じやすくなる人も少なくありません。

◎自宅でできる骨盤リセットの習慣

1・深呼吸をしながら背伸びをする
→ 背骨が伸び、骨盤まわりの緊張が和らぎやすくなります。

2・足を組まずに座る
→ 日常の姿勢が骨盤の安定につながります。

3・短い時間でも歩く
→ 骨盤まわりの筋肉が動き、全身のバランスを整えやすくなります。

◎秋分の日を“体を見直す日”に

祝日はゆったり過ごせる時間も多いはず。そんな日に体をリセットする意識を持つことで、
季節の変わり目を快適に過ごしやすくなります。

◇まとめ◇

秋分の日は、体も心も切り替える絶好のチャンスです。骨盤ケアを意識することで、
姿勢や動きがスムーズになり、季節を元気に過ごす準備が整いやすくなります。

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、骨盤を意識した施術やセルフケアのアドバイスを行っています。
秋の体調管理に関心のある方は、ぜひ一度ご相談ください。