骨盤が乱れると姿勢も乱れる?チェックしてみよう(2025年10月03日 09時13分) 心メディカル整体院

◇骨盤が乱れると姿勢も乱れる?チェックしてみよう◇

「気づけば背中が丸まっている」「座るとすぐに片足を組んでしまう」そんな習慣はありませんか。
実はその背景に“骨盤の乱れ”が関わっていることがあります。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ大切な土台です。
そのバランスが崩れると、自然と姿勢にも影響が表れやすいのです。

◎骨盤の乱れと姿勢の関係

骨盤が前に傾くと腰が反りやすくなり、背中や首に負担がかかりやすくなります。
逆に骨盤が後ろに傾くと猫背姿勢になりやすく、肩や首のこわばりにもつながります。
骨盤の角度が少し変わるだけで、日常の立ち方・歩き方・座り方に無意識のクセが出やすくなるのです。

◎自宅でできる骨盤チェック

次のような簡単なチェックで、自分の骨盤バランスを確認してみましょう。

1・鏡の前でまっすぐ立ち、肩と腰の高さを比べてみる。左右で差がある場合は骨盤が傾いている可能性があります。

2・壁に背をつけて立ち、腰と壁のすき間を確認。大きく空いていれば反り腰、小さすぎると猫背傾向です。

3・椅子に座ったときに自然と足を組んでしまう人は、骨盤が安定していないサインかもしれません。

◎骨盤から姿勢を見直す大切さ

姿勢を良くしようと背筋だけを伸ばしても、骨盤が安定していなければ長続きしません。
土台である骨盤を整えることが、自然な姿勢を保つための第一歩となります。

◇心メディカル整体院でのサポート

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、骨盤を中心に体のバランスを見直し、日常の姿勢が安定しやすい体づくりをサポートしています。
「骨盤から姿勢を見直したい」「チェックしたら当てはまった」という方は、ぜひ一度ご相談ください。