肩こり・腰の重さは骨盤リズムの乱れサインかも(2025年10月04日 08時55分) 心メディカル整体院

◇肩こり・腰の重さは骨盤リズムの乱れサインかも◇

「肩がこる」「腰が重い」——そんな不調が続いているとき、つい“姿勢”や“筋肉の疲れ”を疑いがちですが、
実はその根本に“骨盤リズム”の乱れが隠れていることがあります。

◎骨盤は「体のリズム」を生み出す中心

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、まさに“体のハブ”のような存在です。
歩く・立つ・座るといった動きの中で、骨盤はわずかに前後に揺れながらバランスを取っています。
この「骨盤リズム」がスムーズであれば、体全体の動きや血の巡りも自然に調整されやすい状態になります。

しかし、長時間のデスクワークやスマホ姿勢、片足重心などの習慣が続くと、骨盤の動きがかたまりやすくなり、リズムが乱れがちに。
結果として、肩や腰などに余計な負担がかかり、だるさや重さを感じやすくなるのです。

◎骨盤リズムの乱れサイン

次のような特徴に心当たりはありませんか?

・朝起きても体がすっきりしない

・立ち上がるときに腰が重く感じる

・歩くときに片足が出にくい感覚がある

・肩だけでなく背中までこりやすい

これらは「骨盤の動きが小さくなっている」サインかもしれません。

◎骨盤リズムを整えるヒント

骨盤リズムを取り戻すには、無理なストレッチよりも、日常の“使い方”を見直すことがポイントです。
座るときに背中を丸めすぎない、立つときに片足重心にならない、歩くときに左右の脚を均等に使う――。
こうした意識の積み重ねが、骨盤の自然な動きをサポートします。

◎骨盤のリズムを整えて軽やかな体へ

骨盤のリズムが整うと、体全体が連動しやすくなり、自然と動きがスムーズになります。
肩こりや腰の重さが続くときは、まず“骨盤のリズム”に注目してみてください。

伊勢崎市連取元町の【心メディカル整体院】では、骨盤を中心に全身のバランスを見直し、自然な動きをサポートする施術を行っています。
「最近、体が重い」「肩や腰がすっきりしない」という方は、ぜひ一度体のリズムを整えるケアを体験してみてください。