10月10日は『体の姿勢の日』骨盤と姿勢の関係とは?(2025年10月10日 08時47分) 心メディカル整体院

◇10月10日は『体の姿勢の日』骨盤と姿勢の関係とは?◇

10月10日は「体の姿勢の日」。
実はこの日、「10」が並ぶ姿が“まっすぐ立つ人の姿”をイメージさせることから制定されたといわれています。

姿勢を整えることは見た目の印象だけでなく、
呼吸の深さ・疲れにくさ・集中力など、日常生活の質にも関わります。
その“姿勢の要(かなめ)”ともいえるのが、実は骨盤なのです。

■ 骨盤は“体の土台”

家でいう「基礎」と同じように、骨盤は体を支える大切な土台です。
骨盤が傾いたり、左右のバランスが崩れると、
その上にある背骨や肩、首の位置までズレが生じ、
自然と姿勢が乱れた状態になってしまいます。

そのため、肩の高さが違う・猫背が気になる・片足に体重をかけやすいといった姿勢のクセには、
骨盤バランスの乱れが関係しているケースが多いのです。

■ 骨盤バランスが乱れる原因とは?

現代人の生活習慣は、骨盤に負担をかけやすい環境になっています。

・長時間のデスクワークやスマホ姿勢

・片足重心・足を組むクセ

・運動不足や冷え

・睡眠姿勢の偏り

これらが続くと、骨盤を支える筋肉がアンバランスになり、
姿勢をまっすぐ保ちにくくなっていきます。

■ 骨盤が整うと姿勢も変わる理由

骨盤が安定すると、
背骨が自然に立ち上がり、首・肩の位置もスッと整っていきます。

力で「姿勢を正す」のではなく、
体のバランスそのものが整うことで、
無理なく“まっすぐ立てる姿勢”が保てるようになります。

その結果、呼吸が深くなり、全身の動きが軽やかになるなど、
日常のパフォーマンスにも変化を感じやすくなるのが特徴です。

■ “強く押さない整体”で骨盤をやさしくサポート

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤や姿勢のバランスをやさしく整えるために、
体の動きを活かした独自のアプローチを行っています。

強い刺激ではなく、体のリズムを引き出す施術で
骨盤から全身の安定をサポートしています。

■ 10月10日をきっかけに「自分の姿勢」を見直そう

鏡の前で肩や腰の高さを比べてみる、
足を組むクセを意識してみる──。

そんな小さな気づきが、
“姿勢が整う第一歩”につながります。

この「姿勢の日」に、
ぜひ一度ご自身の骨盤バランスと姿勢を見直してみてください。

【伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院】

骨盤のバランスから姿勢を整えることで、
毎日を軽やかに過ごせる身体づくりをサポートしています。