骨盤を整えると階段の上り下りがラクになる?(2025年10月24日 09時04分) 心メディカル整体院

◇骨盤を整えると階段の上り下りがラクになる?◇

(伊勢崎市連取元町・心メディカル整体院)

階段を上るとき、
「前より脚が重く感じる」「膝や腰に負担を感じる」
そんな経験はありませんか?

実はその“動きづらさ”、筋力の低下だけでなく、骨盤のバランスが関係していることがあります。

◎骨盤が「動きやすさ」を左右する理由

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“要(かなめ)”のような部分です。
骨盤が前後・左右に傾いたり、ねじれがあると、脚を動かすときに使う筋肉の働きにも影響が出ます。

たとえば、骨盤が後ろに傾いたままだと太ももの前側に余計な力が入り、
階段を上るときに脚が重く感じやすくなります。
逆に骨盤が安定していると、太ももやお尻の筋肉が自然に連動し、
スッと軽い感覚で上り下りがしやすくなる方もいます。

(※施術の効果・効能を保証するものではありません)

◎階段動作は「骨盤の協調運動」

階段の上り下りは、片脚ずつ重心を移動させる連続動作です。
その際、骨盤がしなやかに動くことが、スムーズな体重移動につながります。

しかし、長時間の座り姿勢や運動不足などで骨盤まわりの柔軟性が落ちていると、
脚や腰の筋肉ばかりに負担がかかりやすくなります。

つまり、骨盤が整っている状態とは、
「動作の力を効率よく伝えられる姿勢」でもあるのです。

◎日常生活の中で感じる“変化のサイン”

・階段の上り下りで息が切れやすくなった
・片脚だけ疲れやすい
・段差でつまずきやすくなった
・立ち上がるときに腰が重い
これらは、骨盤のバランスが乱れているサインかもしれません。

骨盤の位置や動きを意識することで、
無理なくスムーズに動ける体の土台づくりにつながります。

心メディカル整体院の考え方

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤を中心に全身の連動バランスを見ながら、
日常動作を“ラクに行える身体づくり”をサポートしています。

強い刺激ではなく、身体が持つ自然な動きを引き出すソフトな手法で、
無理のない調整を行っています。

「階段の上り下りがしんどい」「腰や脚が重い」
そんなお悩みを感じている方は、一度“骨盤バランス”に目を向けてみてください。

【店舗情報】

心メディカル整体院(伊勢崎市連取元町)
・完全予約制・一人ひとりに合わせた整体
・骨盤の動きと全身バランスを重視した調整