10月の疲れを翌月に持ち越さない!骨盤メンテナンス(2025年10月31日 09時30分) 心メディカル整体院

◇10月の疲れを翌月に持ち越さない!骨盤メンテナンス◇

10月は季節の変わり目で、気温や湿度の変化に体がついていかず、
「なんとなく疲れが抜けない」「肩や腰が重だるい」と感じやすい時期です。

その“疲れ”の原因、実は骨盤のバランスに関係していることがあります。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“要(かなめ)”の部分。
そこに少しでも歪みや傾きが生じると、全身の動きや姿勢に影響が出てしまいます。

1. 秋の疲れは「骨盤のゆるみ疲れ」?

秋は日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経も揺らぎやすい季節。
その影響で筋肉のハリや体のバランスが乱れ、骨盤が“ゆるんだり” “傾いたり”しやすくなります。

特にこの時期は、
・日中の冷え
・急な寒暖差
・長時間のデスクワーク
・運動不足
が重なり、骨盤まわりの筋肉がこわばりやすくなります。

その結果、血流や体の巡りが滞りやすく、疲れを感じやすい体に。

2. 骨盤のバランスが乱れると起こりやすいサイン

骨盤の歪みや動きの悪さは、日常の中で小さな違和感として現れます。

・朝起きたときに体が重い
・座っていると腰やお尻が疲れやすい
・片足に体重をかけるクセがある
・階段の上り下りで足が重く感じる

こうしたサインが出始めたら、体が「そろそろリセットしたい」と教えてくれている証拠です。

3. 骨盤メンテナンスで「11月を軽やかに」

疲れを翌月に持ち越さないためには、
10月のうちに骨盤バランスを整えておくことが大切です。

骨盤まわりをゆるめてあげると、呼吸も深くなり、動きやすい体の土台が整いやすくなります。
日常の中でできる簡単なケアとしては、

・寝る前に仰向けで深呼吸
・両ひざを立てて左右にゆらゆら
・片足立ちにならないよう、均等重心を意識

こうした「ゆるやかな動き」を続けることで、骨盤の安定をサポートできます。

4. 骨盤メンテナンスは“習慣化”がポイント

骨盤の状態は、1日で大きく変わるものではありません。
大切なのは、疲れを感じたときに「そのままにしない」こと。

月に一度でも、自分の体を見直す時間をつくるだけで、
日常の姿勢や動きの質が変わっていきます。

5. 心メディカル整体院の骨盤バランスサポート

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
体の土台である骨盤を中心に、全身の連動を意識した調整を行っています。

強い刺激を加えるのではなく、やさしいアプローチで体の自然な動きを引き出す施術です。
「最近疲れが抜けにくい」「体のバランスを見直したい」
そんな方は、10月のうちに一度体を整えておくのがおすすめです。

◇伊勢崎市連取元町 心メディカル整体院◇
骨盤バランス・姿勢調整に特化した整体院