冷え・むくみ・だるさは骨盤サイン?冬支度チェック(2025年11月13日 10時00分) 心メディカル整体院

◇冷え・むくみ・だるさは骨盤サイン?冬支度チェック◇

朝晩の冷え込みを感じる季節。
「足先が冷える」「むくみやすい」「体がだるい」
そんな不調が出てきたら、それは“骨盤サイン”かもしれません。

骨盤は体の中心にあり、血流やリンパの流れ、姿勢バランスを整える役割を担っています。
寒さや冷えによって骨盤まわりの筋肉がこわばると、血流が滞りやすくなり、冷え・むくみ・だるさなどの症状が出やすくなります。

◎冷えと骨盤の関係

骨盤まわりの筋肉は、体温を保つ“熱の発生源”のひとつです。
ここが硬くなると代謝が下がり、手足の末端まで温かい血液が届きにくくなります。
特に女性は骨盤内の血流が滞りやすく、下腹部の冷えを感じることもあります。

◎冬前に“骨盤のゆるみ”チェック!

・立ったときに片方の足に体重がかかりやすい
・長く座っていると腰やお尻が重く感じる
・冷えると背中が丸くなる

こんなサインがあれば、骨盤の可動性が下がっているかもしれません。

軽いストレッチや骨盤まわりの深呼吸で、筋肉をやわらげるだけでも巡りが変わっていきます。
冬が本格化する前に、骨盤の動きを整えて“冷えに強い体”をつくりましょう。

◇伊勢崎市で骨盤ケアを冬前に整えたい方へ

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤のバランスを整えながら、冷え・むくみ・だるさなど季節の変化に合わせた体づくりをサポートしています。

「最近、体が冷えやすくなった」「冬になると疲れが抜けにくい」
そんな方は、冬支度のひとつとして骨盤ケアを始めてみてください。