骨盤をゆるめて軽やかに動ける体へ(2025年11月14日 10時00分) 心メディカル整体院

◇骨盤をゆるめて軽やかに動ける体へ◇

最近、体の動きが重く感じることはありませんか?
それは“骨盤まわり”が硬くなっているサインかもしれません。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ要。
ここがこわばると、腰や背中、股関節の動きまで制限され、
体全体がぎこちなく感じやすくなります。

◎骨盤を「ゆるめる」と何が変わるの?

骨盤の柔軟性が高まると、体の動きがスムーズになり、
・姿勢が自然に整う
・呼吸が深くなる
・体のバランスが安定しやすくなる
など、さまざまな良い変化が起こります。

逆に、骨盤が硬くなると筋肉が引っ張り合い、
肩や腰、膝などに“余計な負担”がかかることもあります。

◎簡単にできる骨盤ゆるめストレッチ

① 椅子に浅く座り、両手を腰にあてる
② 背すじを伸ばしたまま、骨盤を前後にゆっくり5回動かす
③ 息を吐きながら、腰を後ろに丸める

※強く動かさず「気持ちいい」範囲でOK。
硬くなった筋肉がやわらぎ、骨盤の可動性が戻ってきます。

◎骨盤を整えると“動きの軽さ”が戻る

骨盤まわりがしなやかになると、
階段の上り下りや立ち上がり動作など、
日常の動きが自然とラクに。

体が軽く感じるのは、骨盤が動きをサポートしてくれているからです。

◇伊勢崎市で骨盤をやさしく整えたい方へ

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤の動きを引き出しながら、体全体のバランスを整える施術を行っています。

「動きが重く感じる」「体の硬さが気になる」
そんな方は、骨盤をゆるめるケアで軽やかな毎日を取り戻しましょう。