生理前後の不調と骨盤のゆらぎ(2025年11月22日 11時00分) 心メディカル整体院

◇生理前後の不調と骨盤のゆらぎ◇

生理前になると、体が重く感じたり、腰まわりの違和感やだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
実はその不調、骨盤の“ゆらぎ”と関係していることがあります。

◎骨盤は月経リズムに合わせて変化している

骨盤は筋肉や靭帯によって支えられていますが、女性ホルモンの影響でそのゆるみ方が変わります。
特に生理前から排卵期にかけては、ホルモンの働きにより骨盤まわりの靭帯が少し緩み、
体を守るためにバランスを取り直そうとする動きが起こります。

この時期に冷えや姿勢の崩れ、同じ姿勢が続くなどの負担がかかると、
骨盤のゆがみや筋肉のこわばりが強く出てしまい、腰痛やむくみ、下腹部の重さを感じやすくなります。

◎生理前後の骨盤ケアでやさしく整える

生理周期によって体の状態が変わるのは自然なこと。
だからこそ、生理前後は無理に動かすよりも「ゆるめるケア」を意識するのが大切です。

・深呼吸をしながら骨盤まわりを軽く左右に揺らす
・お腹を温めて血流を促す
・寝る前に腰を軽く回す

こうした穏やかな動きや温めで、骨盤の緊張が和らぎ、全身がラクになりやすくなります。

◎骨盤のバランスを整えることが月経期の快適さにつながる

生理前後の不調は、体からの「ちょっと休ませて」というサインでもあります。
骨盤を整えることで、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも安定しやすくなるため、
イライラやだるさを感じにくくなる方もいます。

◇伊勢崎市でやさしく骨盤バランスを整えたい方へ

当院では、骨盤の状態を見ながら無理のない範囲で体の緊張を解いていく施術を行っています。
「生理前になると腰がつらい」「体が重くなる」など、
女性特有の体の変化にもやさしく寄り添うサポートをしています。
骨盤のゆらぎを理解して、季節や周期に左右されにくい体を目指しましょう。