冬の始まりに要注意。骨盤の冷えが不調を呼ぶ?(2025年12月02日 10時00分) 心メディカル整体院

12月に入り、朝晩の冷え込みが本格的になってきました。
「体が重い」「腰まわりが冷える」「朝がつらい」
そんな冬の始まりの不調を感じていませんか?

実はその症状、骨盤の“冷えとこわばり” が関係している場合があります。

■ なぜ冬は骨盤が冷えやすいのか?

骨盤まわりには体を支える筋肉や血流が集中しています。
気温が下がると筋肉が硬くなりやすく、骨盤周囲のめぐりが低下します。

その結果──
・腰の重だるさ
・お尻や太ももの冷え
・むくみ
・姿勢の崩れ
といった冬特有の不調につながります。

特に12月初旬は気温差が大きく、体が緊張しやすいため注意が必要です。

■ 骨盤の冷えサインチェック

以下の項目に当てはまる方は、骨盤まわりのめぐりが低下している可能性があります。

・足先が冷たい

・座っていると腰が重くなる

・朝、体がこわばる

・最近、姿勢が崩れやすい

・下半身がむくみやすい

1つでも該当すれば、早めのケアが効果的です。

■ 自宅でできる簡単ケア

● 腰を軽くまわす(10〜20秒)
筋肉が温まりやすくなり、血流がアップします。

● お尻・腰まわりを手でさすって温める
シンプルですが冷え対策には効果的。

● 長時間座らないように小休憩を入れる
30〜60分に一度、姿勢を変えるだけで骨盤のこわばりを防げます。

■ 当院の骨盤ケアについて

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤のバランスとめぐりを整える整体で、冬の不調にアプローチしています。

「冷えやすい」「腰が重い」「冬になるとつらくなる」
といったお悩みのある方は、早めの骨盤ケアで軽やかな冬を迎えましょう。