骨盤のゆがみチェック!片足立ちでわかる体のクセ(2025年12月17日 10時00分) 心メディカル整体院

「最近、腰が重い」「立ち姿勢が疲れやすい」
そんな方は、骨盤のバランスに偏り があるかもしれません。

簡単なセルフチェックで、自分の体のクセを確認してみましょう。

■ 片足立ちで骨盤バランスをチェック
方法

・まっすぐ立ち、手は腰に置く

・片足を軽く上げて、10秒ほどバランスをとる

チェックポイント

・ぐらつきやすい側がある

・足を上げたときに腰が傾く

・膝や足首に力が入りやすい

どれか当てはまる場合、骨盤のバランスが崩れている可能性があります。

■ 骨盤のゆがみがもたらす影響

・腰痛・肩こり

・下半身のむくみ

・姿勢の崩れや疲れやすさ

・代謝の低下

骨盤は体の中心にあるため、少しのゆがみでも全身に影響します。

■ 日常でできる簡単セルフケア

・骨盤前後ゆらし:座ったまま前後に軽く揺れる

・お尻・腰を軽くほぐす:手でさするだけでも血流改善

・左右バランスを意識して立つ:片足に体重をかけすぎない

毎日の習慣で、ゆがみや固まりを軽減できます。

■ 当院のご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤のバランスを整え、体の疲れやだるさを軽くするサポートを行っています。

朝の腰の重さや姿勢の疲れを感じる方は、
早めのケアで毎日の快適さを取り戻しましょう。