骨盤を整えると肩こりも楽になる?全身バランスの秘密(2025年12月19日 10時00分) 心メディカル整体院

肩こりや首の疲れは、肩や首だけの問題と思われがちですが、
実は 骨盤の状態 が大きく影響しています。

■ 骨盤と全身バランスの関係

骨盤は体の土台として全身のバランスを支えています。
骨盤がゆがむと、

・上半身の姿勢が崩れやすくなる

・肩や首の筋肉に余計な負担がかかる

・血流が滞り、肩こりや疲れが強くなる

そのため、肩だけをほぐすだけでは根本的な解消になりません。

■ 骨盤を整えると期待できる効果

・姿勢が自然と整いやすくなる

・肩や首の筋肉の負担が減る

・血流やリンパの巡りが改善される

・全身の疲れが軽く感じやすくなる

■ 自宅でできる簡単セルフチェック

・立ったときに肩の高さが左右で違う

・長時間座ると腰や肩がこわばる

・猫背や前傾姿勢になりやすい

・肩こりが慢性的に続く

1つでも当てはまれば、骨盤のバランスを意識したケアが有効です。

■ 日常でできる簡単セルフケア

・骨盤前後ゆらし:座ったまま前後に軽く揺れる

・腰・お尻をほぐす:手でさするだけでも筋肉の緊張が和らぐ

・姿勢チェック:立つときは左右の重心バランスを意識する

毎日の簡単な習慣で、肩こりや全身の疲れをやわらげやすくなります。

■ 当院のご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤のバランスを整え、肩こりや腰の疲れを軽くするサポートを行っています。

肩こりが慢性的に続く方は、まず骨盤のバランスを意識したケアから始めてみましょう。