忙しい年末に。骨盤ケアで“軽さ”をキープ(2025年12月20日 10時00分) 心メディカル整体院

年末は仕事や家事で慌ただしく、体の疲れがたまりやすい時期です。
そんな時こそ、骨盤のケア で体の“軽さ”を保ちましょう。

■ 骨盤と疲労の関係

骨盤周りの筋肉や関節が硬くなると、

・血流やリンパのめぐりが悪くなる

・筋肉の緊張が続きやすくなる

・体の重さやだるさを感じやすくなる

骨盤ケアは全身の疲れに直結します。

■ 骨盤ケアのメリット

・血流やリンパの流れが改善される

・筋肉の緊張がほぐれ、体が軽く感じる

・姿勢が整いやすくなる

・年末の忙しさによる疲労をためにくくなる

■ 自宅でできる簡単セルフチェック

・座りっぱなしで腰やお尻がこわばる

・肩や背中が疲れやすい

・足がむくみやすい

・体全体が重く感じる

1つでも当てはまれば、骨盤の簡単ケアが有効です。

■ 日常でできる簡単セルフケア

・骨盤前後ゆらし:座ったまま軽く前後に揺れる

・腰・お尻をほぐす:手でさするだけでも筋肉がやわらぐ

・深呼吸でリラックス:息をゆっくり吸って吐く

・立ち上がる時に骨盤意識:立つときに骨盤をまっすぐ意識する

毎日の数分で体の軽さを保ちやすくなります。

■ 当院のご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤のバランスや姿勢のクセを確認し、簡単にできる日常ケアをアドバイスしています。

忙しい年末も、骨盤ケアで軽やかに過ごしてみましょう。