冬の不調サイン?骨盤まわりを温めて整える(2025年12月24日 10時00分) 心メディカル整体院

寒さが厳しくなる冬は、体が冷えて不調を感じやすい季節です。
実は、骨盤まわりを温めるだけで体の調子が整いやすくなる ことがあります。

■ 骨盤と体温・血流の関係

骨盤周りには体の中心として大切な血管や神経が通っています。
冷えや血流の滞りがあると、

・下半身や腰が冷えやすくなる

・筋肉が緊張してこわばる

・自律神経の働きが乱れやすくなる

・冬の不調は、骨盤まわりの冷えが原因のこともあります。

■ 骨盤まわりを温めるメリット

・血流が改善され、体全体が温まりやすくなる

・筋肉の緊張がほぐれ、動きやすくなる

・自律神経が整いやすくなる

・冬のだるさや疲れを軽減しやすくなる

■ 自宅でできる簡単セルフチェック

・足先や腰が冷えやすい

・寒さで肩や背中がこわばる

・夜眠る前に体が冷えている

・冬は疲れやすいと感じる

1つでも当てはまれば、骨盤まわりを温める習慣が有効です。

■ 日常でできる簡単セルフケア

・骨盤まわりを温める:カイロや温かいタオルを腰やお腹に当てる

・骨盤前後ゆらし:座ったまま骨盤を前後に軽く揺らす

・深呼吸で体をリラックス:息をゆっくり吸ってゆっくり吐く

・軽い下半身運動:足首回しや膝曲げ伸ばしで血流を促す

毎日の数分で、冬の不調を和らげやすくなります。

■ 当院のご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
骨盤まわりの状態を確認し、日常生活でできる簡単な温めケアをアドバイスしています。

冬の不調を感じる方は、まず骨盤まわりを温めることから始めてみましょう。