1月に感じやすい「だるさ」の正体とは?(2026年01月07日 10時00分) 心メディカル整体院

年が明けて少し経った頃、
「なんとなくだるい」
「やる気が出にくい」
そんな状態が続いていませんか?

この時期のだるさは、気持ちの問題だけでなく、
体の状態が影響している場合 もあります。

1月にだるさを感じやすい理由

年末年始は生活リズムが変わり、
睡眠時間や活動量が不規則になりがちです。

その影響で、体の土台である骨盤の動きが少なくなり、
筋肉を包む筋膜も使われにくい状態が続くことがあります。

こうした状態が重なると、
体がうまく動き出せず、だるさとして感じやすくなります。

だるさが続くときのチェックポイント

次の項目を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・朝起きたときから体が重い

2・動き始めに時間がかかる

3・同じ姿勢を続けるとつらくなる

当てはまる場合、骨盤まわりや筋膜がこわばっている可能性があります。

1月に意識したい体の整え方

だるさを感じるときは、
強く動かすよりも 体を目覚めさせる動き が向いています。

・深呼吸をしながら体をゆっくり伸ばす
・座ったまま骨盤を小さく動かす
・短い時間でも歩く機会をつくる

こうした動きが、骨盤や筋膜の動きを取り戻す助けになります。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
1月に感じやすい体のだるさに対して、
骨盤まわりや全身の動きを確認しながら、
無理のない形で体を整えるお手伝いをしています。

「年明けから調子が出ない」
そんなときは、体の状態を一度見直してみるのも一つの選択です。