寒い時期に姿勢が崩れやすいのはなぜ?(2026年01月15日 10時00分) 心メディカル整体院

寒い季節になると、
「猫背になりやすい」
「姿勢が崩れている気がする」
と感じることはありませんか?

冬に姿勢が崩れやすいのは、
見た目だけの問題ではなく、体の状態が関係していることがあります。

冬に姿勢が崩れやすい理由

寒さを感じると、体は自然と丸まりやすくなります。
その影響で、体の土台である骨盤まわりの動きが小さくなり、
筋肉を包む筋膜も伸びにくい状態になります。

骨盤や筋膜の動きが減ることで、
背中や首まわりに負担がかかり、姿勢が崩れやすくなります。

姿勢の崩れチェック

次の点を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・座ると背中が丸くなりやすい

2・立っているときに肩が前に出る

3・長時間同じ姿勢でいると疲れる

当てはまる場合、骨盤まわりや筋膜のこわばりが影響している可能性があります。

冬に意識したい姿勢の整え方

姿勢を意識するときは、
無理に背筋を伸ばすよりも 体を動かしやすくする ことが大切です。

・座ったまま骨盤を前後に動かす
・肩や背中をゆっくり動かす
・呼吸に合わせて体を伸ばす

こうした動きが、骨盤や筋膜を動かし、
自然な姿勢を保ちやすくします。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
冬に感じやすい姿勢の崩れに対して、
骨盤まわりや体全体の動きを確認しながら、
負担をかけにくい形で体を整えています。

「姿勢が気になるけど、どうしたらいいかわからない」
そんなときは、体の状態を見直すきっかけにしてみてください。