夕方になるとだるくなる体、そのサインを見逃さないで(2026年01月16日 10時00分) 心メディカル整体院

一日の終わりが近づくと、
「急にだるくなる」
「体が重く感じる」
そんな感覚はありませんか?

夕方に出やすいだるさは、
疲労の蓄積だけでなく、体の使われ方が関係していることがあります。

夕方にだるくなりやすい理由

日中、同じ姿勢が続いたり、
体の一部に負担が集中したりすると、
体の土台である骨盤まわりの動きが少なくなります。

その影響で、筋肉を包む筋膜も動かされにくくなり、
体全体が重だるく感じやすくなります。

夕方のだるさチェック

次のような感覚がないか、確認してみてください。

1・椅子から立ち上がるのがつらい

2・足が重く感じる

3・体を動かすのが面倒に感じる

これらは、骨盤や筋膜の疲れが出ているサインの一つです。

夕方に意識したい体の整え方

だるさを感じたときは、
強く動かすよりも 体をリセットする動き が向いています。

・立ち上がって軽く体を揺らす
・深呼吸をしながら体を伸ばす
・短時間でも歩く

こうした動きが、骨盤や筋膜の緊張をゆるめる助けになります。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
夕方に感じやすい体のだるさに対して、
骨盤まわりの状態や体全体の動きを確認しながら、
無理のない整え方を行っています。

「夕方になると毎日つらい」
そんなときは、体の状態を見直すサインかもしれません。