冷えやむくみが抜けにくい…冬の体の変化(2026年01月17日 10時00分) 心メディカル整体院

冬になると、
「足が冷たい」
「むくみが取れにくい」
と感じることはありませんか?

寒い時期に出やすいこれらの不調は、
体の状態が影響していることがあります。

冬に冷えやむくみを感じやすい理由

寒さを感じると、体は無意識に力が入りやすくなります。
その影響で、体の土台である骨盤まわりの動きが小さくなり、
筋肉を包む筋膜も硬さが出やすくなります。

骨盤や筋膜の動きが減ることで、
体の巡りが滞りやすくなり、
冷えやむくみとして感じやすくなります。

冷え・むくみチェック

次の点を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・夕方になると靴がきつく感じる

2・足先が冷えやすい

3・朝より夜のほうが脚が重い

これらは、体がこわばっているサインの一つと考えられます。

冬に意識したい体の整え方

冷えやむくみを感じるときは、
強い刺激よりも 体を動かす習慣 が大切です。

・座ったまま足首を動かす
・骨盤を小さく動かす
・短時間でも歩く

こうした動きが、骨盤や筋膜の動きを助け、
体を巡らせるきっかけになります。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
冬に感じやすい冷えやむくみに対して、
骨盤まわりや体全体の状態を確認しながら、
無理のない形で体を整えています。

「毎年この時期は冷えやすい」
そんな方は、体を見直すタイミングかもしれません。