筋肉を使っていないのに張る…体からのサイン(2026年01月20日 10時00分) 心メディカル整体院

「運動した覚えはないのに、体が張っている」
そんな違和感を感じたことはありませんか?

この張りは、
筋肉を使いすぎたことよりも、
体の使われ方の偏り が関係している場合があります。

使っていないのに張りを感じる理由

同じ姿勢が続いたり、
動く範囲が限られたりすると、
体の土台である骨盤まわりの動きが減りやすくなります。

その影響で、筋肉を包む筋膜も引き伸ばされにくくなり、
張ったような感覚が出やすくなります。

張りを感じたときのチェック

次の動作を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・体をひねると動きにくい

2・同じ姿勢が続くと違和感が出る

3・軽く動かしただけでも張りを感じる

当てはまる場合、骨盤や筋膜の動きが小さくなっている可能性があります。

張りを感じたときの考え方

このようなときは、
無理に伸ばしたり強くほぐしたりするよりも、
体を動かす意識 を持つことが大切です。

・呼吸に合わせて体をゆっくり動かす
・姿勢をこまめに変える
・短時間でも歩く

こうした動きが、骨盤や筋膜を動かすきっかけになります。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
体に張りを感じたときの状態を確認しながら、
骨盤まわりや全身の動きを見て、
負担をかけにくい整え方を行っています。

「張りが続いて気になる」
そんなときは、体のサインとして受け取ってみてください。