体がだるい・重い…動いていない日の違和感(2026年01月21日 10時00分) 心メディカル整体院

「特に疲れることはしていないのに、体が重い」
そんな感覚が出ることはありませんか?

このようなだるさは、
体を動かしていないこと自体が
影響している場合があります。

動いていない日にだるさを感じる理由

体をあまり動かさない時間が続くと、
体の土台である骨盤まわりの動きが小さくなりやすくなります。

すると、筋肉を包む筋膜も滑りにくくなり、
体全体が重く感じやすくなります。

だるさを感じたときのセルフチェック

次の点を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・立ち上がるときに動きが鈍い

2・同じ姿勢の後に体が固まる

3・軽く動くと最初だけ重く感じる

こうした感覚は、体がこわばっているサインの一つです。

だるさを感じたときの考え方

だるさがあるときほど、
強く動かすよりも 小さく動かすこと が大切です。

・座ったまま骨盤を前後に動かす
・呼吸に合わせて体をゆっくり揺らす
・短時間でも体勢を変える

これらは、骨盤や筋膜の動きを助けます。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
体が重く感じるときの状態を確認しながら、
骨盤まわりを中心に、体全体の動きを整えています。

「動いていないのにだるい」
そんなときは、体からのサインとして受け取ってみてください。