姿勢を意識しているのに楽にならない理由(2026年01月22日 10時00分) 心メディカル整体院

「姿勢を気をつけているのに、体が楽にならない」
そんな経験はありませんか?

背すじを伸ばしたり、
正しい姿勢を意識したりしても、
違和感が残ることがあります。

姿勢を意識しても楽にならない理由

姿勢は、見た目だけでなく
体の土台である骨盤の状態が影響しています。

骨盤まわりの動きが小さいままだと、
筋肉を包む筋膜にも張りが残り、
姿勢を保つこと自体が負担になることがあります。

姿勢チェックのポイント

次の点を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・長く姿勢を保つと疲れる

2・気づくと同じ姿勢に戻っている

3・力を入れないと姿勢を保てない

これらは、体が自然に支えられていないサインかもしれません。

姿勢を考えるときのポイント

姿勢は「正そう」とするより、
動きやすい状態をつくること が大切です。

・骨盤を小さく動かす
・座り直す回数を増やす
・呼吸を止めずに体を動かす

こうした意識が、筋膜の緊張を和らげ、
自然な姿勢につながります。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
姿勢の見た目だけでなく、
骨盤や体全体の動きを確認しながら、
無理のない整え方を行っています。

「姿勢を意識しても楽にならない」
そんなときは、体の使われ方を見直すきっかけにしてみてください。