体を動かすと楽になる日・ならない日の違い(2026年01月23日 10時00分) 心メディカル整体院

「少し動くと楽になる日」と
「動いてもスッキリしない日」がある、
そんな経験はありませんか?

この違いは、
体の状態によって出やすくなります。

動くと楽になる日・ならない日の違い

体が動きやすい日は、
骨盤まわりの動きが保たれ、
筋肉を包む筋膜も滑りやすい状態です。

一方で、体がこわばっている日は、
骨盤の動きが小さくなり、
動いても重さや違和感が残りやすくなります。

体の状態を知るチェック

次の動きを、無理のない範囲で行ってみてください。

1・立ったまま体を左右にひねる

2・軽く歩いてみる

3・深呼吸をして体の反応を感じる

動きやすさの違いが、
その日の体の状態を知る目安になります。

動くときの考え方

体が重い日は、
たくさん動かすよりも 質を意識すること が大切です。

・動く範囲を小さくする
・呼吸に合わせてゆっくり動く
・無理に回数を増やさない

こうした動きが、骨盤や筋膜に負担をかけにくくします。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
その日の体の状態を確認しながら、
骨盤まわりや全身の動きを見て、
無理のない整え方を行っています。

「動いても楽にならない日がある」
そんなときは、体の状態を見直すサインとして受け取ってみてください。