動き始めがつらい…朝と夜で体が違う理由(2026年01月27日 10時00分) 心メディカル整体院

「朝は体が動きにくいのに、夜は少し楽」
そんな感覚はありませんか?

時間帯によって体の感じ方が違うのは、
体の状態が変化しているからです。

朝と夜で体が違う理由

寝ている間は、
体を大きく動かす機会が少なくなります。

そのため、体の土台である骨盤まわりの動きが小さくなり、
筋肉を包む筋膜も硬さが出やすくなります。

起きてしばらくすると動きが出てきて、
夜になると体が楽に感じることがあります。

動き始めチェック

次の動作を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・起き上がるときに体が重い

2・・最初の一歩が出にくい

3・少し動くと楽になる

これらは、体が徐々に動き出しているサインです。

朝の体との付き合い方

朝は、
いきなり大きく動くよりも
体を目覚めさせる意識 が大切です。

・ゆっくり体を起こす
・呼吸を意識しながら動く
・小さな動きから始める

こうした工夫が、骨盤や筋膜の動きを助けます。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
朝と夜で感じ方が違う体の状態を確認しながら、
骨盤まわりや全身の動きを見て整えています。

「朝の動き始めがつらい」
そんなときは、体の変化に目を向けるきっかけにしてみてください。