体を休めたのに回復しない…その理由(2026年01月28日 10時00分) 心メディカル整体院

「しっかり休んだはずなのに、体が重い」
そんな感覚が残ることはありませんか?

休息を取っていても、
体の状態によっては回復を感じにくいことがあります。

休んでも回復しにくい理由

体を動かさない時間が長くなると、
体の土台である骨盤まわりの動きが小さくなります。

その結果、筋肉を包む筋膜も滑りにくくなり、
体が休んでいるのに緊張が抜けにくい状態になります。

回復感チェック

次の点を、無理のない範囲で確認してみてください。

1・寝起きに体が重い

2・横になっても楽になりにくい

3・動き始めがつらい

これらは、体がうまく切り替わっていないサインかもしれません。

休むときの考え方

休む=動かさない、ではなく
体をゆるめる時間をつくる ことが大切です。

・寝る前に体を小さく動かす
・呼吸を深く意識する
・同じ姿勢を長く続けない

こうした工夫が、骨盤や筋膜の動きを助けます。

当院からのご案内

伊勢崎市連取元町の心メディカル整体院では、
休んでも回復しにくい体の状態を確認しながら、
骨盤まわりを中心に全身の動きを整えています。

「休んでも回復しない」
そんなときは、体の状態を見直すタイミングかもしれません。