日々の不調のためのケア方法♯1(2024年05月04日 13時00分) Personal Gym FALCONSブログ

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投稿日:: 2024/05/04 13:00

日々の不調のためのケア方法♯1

こんにちは、FALCONS代表の阿部です。

「巻き肩」

なっている方がとても多い現代を象徴する不調の一つです。
その原因の一つとして
「小胸筋」という筋肉が固くなっていることが挙げられます。

写真はベンチプレスをしているところなのですが
主に鍛えられるのは「大胸筋」
その大胸筋の内側に位置する筋肉が
「小胸筋」になります。

肩甲骨から肋骨にかけて伸びており、
背筋群を使わない姿勢を取る時間が長いと
固くなってしまうことが多いです。

ここをケアしてあげることで
・胸が張りやすくなる
・呼吸がしやすくなる
・自律神経を整えることができる
・肩こりが解消されやすくなる

などなど
様々なメリットがあります。

ケアしてみたい!!
という方、ぜひ一度いらしてみてください。

手技での施術とセルフケア方法で
忙しい日々を戦い抜きましょう