日々の痛みのためのケア方法♯2(2024年06月01日 13時00分) Personal Gym FALCONS

FALCONS代表の阿部です。

ツボ押し簡単セルフケア術をご紹介していきたいと思います!

足の少陽胆経「風池(ふうち)」は
首の後ろにあるツボで
主に頭痛や眼精疲労のときに押したりすると反応があるツボです。
また、足の方にまで続くツボの流れに属するので
押すことで足の冷え改善にもつながったりします。

この遠隔でケアができるところがツボ押しの面白いところですね。
あまり強く、長く押しすぎてしまうと
筋繊維を傷つけてしまう可能性があるので
5秒押したら5秒休むを繰り返して
長くても3分以内にしてあげるようにしましょう。

お休み前に押してあげると
目覚めがすっきりするのでナイトルーティーンにおすすめです!