パフォーマンスを上げたいならバランス感覚を鍛えよ!(2024年06月08日 11時00分) Personal Gym FALCONS

こんにちは、FALCONS代表の阿部です。

皆さんは片足立ちを1分間できますか?
目はつぶらなくてOKです。



意外とできないんです。これが。



まずは30秒から
次は40秒、50秒・・・
とすこしずつ慣れていきましょう。

バランス感覚を鍛えることは
足腰の強化だけでなく
三半規管・脳を鍛えることができます。

バランス感覚(体が傾いたときに働く機能)は
・フィジカルスポーツにおける当たり負けない力
・スイングの軸の安定
など、スポーツの場面で大いに役立ちますので
ぜひこのブログを見てくださっている方も
体の外殻に当たる「筋肉」だけでなく
バランス感覚などを鍛えてみてください。

年齢を重ねてきたときのつまづきやふらつき防止などにも。

怪我をしてからでは遅いので、コツコツ継続を今からでも始めてみましょう!