情報の取捨選択(2024年07月01日 16時32分) FALCONS鍼灸院×パーソナルジム

こんにちは、7月に入りました!
夏に向けてダイエットを始めた人も、季節関係なくご自分のタイミングでダイエットをしてる人も、多くの方がやっている種目

「スクワット」

様々な媒体でダイエット情報が流れていますが
ちゃんと情報の取捨選択はできているでしょうか?

とりあえずテレビでやってたやつを試してみる
SNSで見た「これだけで◯◯kg痩せた運動」系の動画を真似してみる

ひとまず言えるのは
これだけやっていれば絶対痩せる!

なんて運動は存在しません。

なぜなら、ダイエットには食事量の調整が必須だからです。
よっぽど毎日激しく運動していたら話は変わってきますが
疲労が蓄積して継続が難しいですし、
関節に負担がかかって、怪我の原因となる可能性が高いです。

なので、食事量の調整と適度な運動を常々阿部はおすすめしています。
そして一人ひとりの骨格、これまで過ごしてきた生活習慣に合った
メニューを提供するためにトレーナーが存在するのです。

もっとスタイルを良くしたい、痩せて健康的になりたいと思って
せっかく取り組んだダイエットも、それによって不調を招いては
どんどん運動することが嫌いになってしまいます。

写真はよくありがちなスクワットのエラー状態を
まとめてみました。

これを見てドキッとした方、是非一度体験にお越しください。
阿部がプロとしてぴったりな運動方法、食事量の調整を提案します。