内臓の疲労に注意(2024年07月22日 11時19分) Personal Gym FALCONS

こんにちは、FALCONSの阿部です。

夏の暑い時期、夏バテも注意が必要ですが
内蔵の疲労にご注意。

全身のだるさや漠然とした疲れ
肌荒れ・むくみ
便秘や下痢など

様々な症状となって現れます。

内蔵疲労は、「空腹時」に回復します。

あまり食欲が出なくなってしまうこの時期だからこそ
内臓疲労回復のチャンスです。

ビタミンB群が豊富なフルーツや
サプリメントなどを摂取し
しっかり栄養素のエネルギー転換機能を維持しながら
暑い夏を乗り越えましょう。

ダイエットにもぜひ参考にしてみてください。