肩こりを繰り返す人の共通点(2024年10月14日 12時35分) FALCONS鍼灸院×パーソナルジム

【肩こりを繰り返す人の共通点】

1 スマホを両手で操作する

▶小さいスマホを両手で体の前で持っている姿勢を
想像してみましょう。とても背中と肩は丸まっているはずです。
その姿勢は巻き肩、猫背を助長します。

2 枕が高い

▶高い+硬い枕では首の後ろの筋肉や血管に
大きな負担となり、
首の前後の筋肉のバランスも悪くなってしまいます。
(首の前が縮まり、後ろが伸びた状態)
ストレートネックにもなりやすく
「殿様枕症候群」にもつながります。
(脳梗塞等のリスク⇧)

3 呼吸が浅いor早い

▶︎自律神経を乱す・整える
両方を起こすのが「呼吸」です。
ゆっくり深い呼吸→リラックスモード
早い浅い呼吸→緊張モード

緊張モードでは肩の筋肉も緊張し
すくめたような形や巻き肩になりやすいため
肩こりが起こりやすい状態となります。

たかが肩こりとは思わず
凝りが痛みに変わる前に積極的にケアを
しましょう。

FALCONSでは「自律神経治療」
で主に自律神経症状から併発する
慢性的な肩こりの治療を行なっています