睡眠の質を左右する自分に合った枕の選び方(2026年08月15日 18時17分) PiiiLO headspa & skincare【ピーロ ヘッドスパアンドスキンケア】

こんにちは、PiiiLOです♪


「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「朝起きると首や肩がつらい…」

そんなお悩みは、枕が合っていないことが原因かもしれません。

睡眠中は首の自然なカーブを保つことが大切です。
高すぎる枕は首が前に曲がり、低すぎる枕は首が反りすぎてしまい、
肩こりや睡眠の質の低下につながることがあります。

枕選びのポイントはこちら!

* 仰向けで寝たときに首と背骨がまっすぐになる高さ
* 横向きでも首が傾かず、肩幅に合った高さ
* 寝返りがしやすい適度な硬さ
* 通気性が良く、蒸れにくい素材

また、どんなに良い枕でも、肩や首まわりの筋肉が緊張したままでは
眠りが浅くなりやすいため、寝る前に軽く肩や首をほぐしたり、深呼吸をするのもおすすめです。

良質な睡眠は、お肌のターンオーバーや自律神経のバランスを整えるため、
美肌づくりにも欠かせません。

毎日使う枕だからこそ、自分に合ったものを選んで、睡眠の質を見直してみませんか?



―――――――――――――――――
*このようなお悩みに
睡眠負債/睡眠改善/寝つきが悪い/産後疲労/眼精疲労/脳疲労/肩こり
疲れが取れない/朝が起きれない/肩甲骨/リラックス
たるみ/小顔になりたい/美肌になりたい/美白したい/しみ/しわ
髪のボリューム/抜け毛

*主な施術
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/リンパ
ヘッドマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/リラクゼーション
筋膜リリース/足湯/フェイシャル/アロマ/リラックス
デンキバリポレーション/プラズマ/ピーリング/頭皮診断