『積極的休養』による疲労回復について(2024年09月06日 08時09分) ABCカイロプラクティック整体院ブログ

ABCカイロプラクティック整体院のブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2024/09/06 08:09

『積極的休養』による疲労回復について

皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は、疲労の解消法のひとつ「積極的休養」についてご紹介します。

疲労困憊し疲れた場合、何もせずゆっくり休息する「安静状態」を長時間継続すると、
使われる筋肉に偏りが生じ、肩こりや腰痛などの原因となる「筋肉の硬化」を起こしやすくなります。
安静にしているよりも、ストレッチやウォーキングなど軽く体を動かすことで得られる休息もあります。

「アクティブレスト(積極的休養)」って聞かれたことありますか?
疲労時にあえて軽く体を動かすことで全身の血液循環を良くし、
滞留していた老廃物や疲労物質が排出されることで心身を整えることをいいます。

当サロンでは、患者様にあわせてこのような時の運動方法もアドバイスさせていただきます。
お気軽にご相談下さいませ!!