股関節の柔軟性を高めよう(2024年09月22日 10時29分) ABCカイロプラクティック整体院

皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は、「股関節の柔軟性を高めよう」です。

股関節は日常生活で大きく動かす事が少なく、特に硬くなりやすい関節です。
動きの土台となるため股関節周囲の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることが大切です。股関節を正しく動かすことはケガのリスクを低下させ、長い間健やかに体を動かすことに繋がります。

柔軟性を高めることによる効果としては、姿勢が良くなりバランスが安定する。代謝が上がり太りにくくなる。滑液の分泌が増加する。
股関節の柔軟性を高めるには、ストレッチがおすすめです。軽いストレッチから始め、毎日正しく続けることで筋肉の柔軟性が増し、関節の可動域を広げることができます。

ぜひ皆さんも当サロンで「生涯健康」を目指し一緒に取組みましょう!!