皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は、「ピラティスによるインナーマッスルの強化」についてです。
私達の体は、重力を受けて前後左右のバランスがゆがんだまま生活していることが多くあります。その体のゆがみを改善する手段の一つに「ピラティス」があります。
ピラティスと似て非なるエクササイズとして、「ヨガ」もありますが、目的や体への効果が異なっています。
「ピラティス」は、もともと第一次世界大戦で負傷した兵士がベッドの上でもできるエクササイズとして考案され、リハビリを目的に発展しました。今では、インナーマッスルを強化し、姿勢や身体機能の改善に期待ができ、体のパフォーマンス向上やボディラインを整えたい人向けのエクササイズです。
「ヨガ」は体の健康法としてだけでなく、精神の安定を重視しています。リラックス効果やストレス解消、柔軟性を高めたい人向けの心身を調和するエクササイズです。
ピラティスは継続することで効果を得ることができ、メタボリックシンドロームの予防にも繋がります。
当サロンでは、お腹周りのインナーマッスルを鍛えるピラティスをご紹介しています。ぜひ一緒に取組みましょう!!
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