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営業時間 09:00～20:00(最終受付18:30)
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は「冬に向けての冷え性対策」です
手足がいつも冷たい、厚着をしても身体が温まらない...
女性に多い「冷え症」は病気ではないので軽く見られがちですが
肩こり・腰痛・便秘・不眠など様々な体調不良を招きます
体質だからとあきらめず、食事や生活スタイルを見直し改善しましょう!
冷え性は身体の機能バランスが崩れることでおこります
その原因は様々ですが、その内のいくつかを挙げてみました
・血行が悪い
・自律神経の乱れ
・運動不足
それでは、冷え性はどうすれば改善できるのでしょうか?
冷え性は食事との関係が深く関係しています
身体は食べたもので作られるため、偏った食生活は冷え体質を招きます
まずはバランス良い食事を心がけ、その中に身体を温める食品を取入れていきましょう!
・旬の食材を食べること
・薬味やスパイスで血行促進
・ビタミンB1、C、鉄分をとる
身体が温まることは、新陳代謝が活発になること
冷え性の改善は結果的にダイエットや便秘改善、美肌などに嬉しい効果をもたらします
普段から食事内容を意識したいですね!
詳細の対策については、お店でもアドバイスしますね♪
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」を実践するため、以下をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での施術及び総合指導を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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