冬に向けての冷え性対策について(2024年12月04日 06時00分) ABCカイロプラクティック整体院

皆様おはようございます!!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今回は「冬に向けての冷え性対策」です

手足がいつも冷たい、厚着をしても身体が温まらない...
女性に多い「冷え症」は病気ではないので軽く見られがちですが
肩こり・腰痛・便秘・不眠など様々な体調不良を招きます
体質だからとあきらめず、食事や生活スタイルを見直し改善しましょう!

冷え性は身体の機能バランスが崩れることでおこります
その原因は様々ですが、その内のいくつかを挙げてみました
・血行が悪い
・自律神経の乱れ
・運動不足

それでは、冷え性はどうすれば改善できるのでしょうか?
冷え性は食事との関係が深く関係しています
身体は食べたもので作られるため、偏った食生活は冷え体質を招きます
まずはバランス良い食事を心がけ、その中に身体を温める食品を取入れていきましょう!

・旬の食材を食べること

・薬味やスパイスで血行促進

・ビタミンB1、C、鉄分をとる

身体が温まることは、新陳代謝が活発になること
冷え性の改善は結果的にダイエットや便秘改善、美肌などに嬉しい効果をもたらします
普段から食事内容を意識したいですね!
詳細の対策については、お店でもアドバイスしますね♪