おはようございます!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「分かっていても朝食って食べる時間がないんだよね~」という方にお勧めです
ちょっとの手間なら…そんな方には 『フルーツ&ヨーグルトからはじめる朝食』がおすすめです
「朝の果物は金」と言われるほどフルーツは朝の栄養にピッタリです
フルーツは、水分・ビタミン・ミネラル・食物繊維を含んでおり、フルーツの糖質である「果糖」は分解されやすく即効性のあるエネルギー源です
睡眠中に失われたエネルギーをスムーズに補給してくれて、眠っている頭と身体をすっきり目覚めさせるにはもってこいなのです
そんなフルーツにヨーグルトをプラスして毎日の朝食習慣にしてみませんか?
フルーツとヨーグルトの組合せで、朝からおなかスッキリのダブル効果が期待できます
ヨーグルトに含まれる乳糖は腸内の善玉菌であるビフィズス菌の好物、またフルーツに含まれる水溶性の食物繊維(ペクチン)も腸内でビフィズス菌を増やします
ビフィズス菌の効果で腸内環境が整うことにより、便通がよくなりカラダの中からキレイになりますよ
フルーツとヨーグルトの組み合わせの相乗効果はまだまだあります
・フルーツの果糖をヨーグルトのビタミンB2がスムーズにエネルギーに変える
・ヨーグルトのたんぱく質とフルーツのビタミンC効果でコラーゲンが生成される
・フルーツのクエン酸がヨーグルトのカルシウムの吸収をアップさせる
どれも身体に嬉しいことばかりですね
フルーツは、季節ごとに好きなものを、ヨーグルトは無糖や低脂肪のものがオススメです
さあ明日からいかがでしょうか
それも面倒という方に、もっと手軽に栄養摂取や腸を整える「サプリメント」も取揃えています
当院に一度ご相談にお越し下さいませ!!
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