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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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皆様こんにちは!
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は女性向けに「美姿勢をかなえる体幹トレーニング前にすることは」です
まずは、ストレッチで可動域を広げ「眠っている筋肉を起こすこと」から始めます
筋肉は、使わずにいると「使えなくなる」ものです。長らく動かしていない部分の筋肉にはうまく負荷をかけられず、思い通りに筋肉をつけられません
そのため、運動習慣があまりなく筋肉量が少ない方は、ストレッチを毎日の習慣にして全身の筋肉を動かし、「筋肉トレーニングが効く身体」に整えることからスタートしましょう
どこの部分のストレッチから始めたらよいかわからない場合は、骨盤の位置を正しくさせるために、「ふとももの前側」「お尻」「股関節まわりから意識的にストレッチしてみて下さい
これを継続できたら、次の「体幹トレーニング」に進みましょう
当院ではお一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひお越し下さいませ!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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