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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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今日は「しっかりと朝食習慣を身につけよう!」です
朝食はついつい欠食しがちですが、脳と体を目覚めさせ1日を活動的に開始するためのスイッチです
しっかりとることで朝食の3大効果を得ることができるようです
➀頭がシャッキリ
咀嚼によって脳が刺激され、脳の血流が増加し働きが高まります
また、朝食から補う炭水化物(ブドウ糖)によって脳の唯一のエネルギー源が確保され、働きが維持されます
②おなかスッキリ
食物によって胃が刺激されると、大腸の蠕動運動も促されます
すると、大腸にとどまっていた便が直腸へと移動していき便意が生じ、排便が促されます
➂元気モリモリ
朝食から補う炭水化物・タンパク質・脂質などの栄養素によって、睡眠のため下がっていた体温が上がり始めます
体温が上がらないと、エネルギー代謝が低下し肥満の原因にも繋がってしまいます
(参考:日本成人病予防協会)
今一度、朝食の大切さを見直し、毎日しっかりとる習慣を身につけていきましょう!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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