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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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おはようございます
今日は「適度な日光浴でビタミンDを補給」です
骨の強化には食事や運動だけでなく日光浴も有効です
なぜなら、日に当たることでカルシウムの吸収を促すビタミンDが体内で合成されるためです
実は、ビタミンDの大半は、体内で作られています
体内では主に皮膚で作られます
皮膚の基底層と呼ばれる部分にはコレステロールがあり、ここに日光の紫外線が当たるとビタミンDに変わります
ビタミンD不足は、骨や筋肉などに影響し、体のバランス力も低下
足の筋肉に力が入らず転倒や骨折をすることもあります
高齢者の場合、ビタミンDをとることで転倒率が2割以上減少したという研究報告もあります
食事での吸収を補うためにも、1年を通じて適度な日光浴を心がけたいものです
特に女性の場合、過剰な紫外線ケアをしがちです
車の中から手のひらをだして陽にあたるだけでも効果は見込めますのでお試し下さい
(参考:ためしてがってん)
当院では、簡単に摂取できる「カルシウム」などのサプリメントも取揃えていますので、ぜひお越し下さいませ!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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