やせたい部分だけ筋トレする(2025年04月24日 06時00分) ABCカイロプラクティック整体院ブログ

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投稿日:: 2025/04/24 06:00

やせたい部分だけ筋トレする

ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「やせたい部分だけ筋トレする」です

筋肉は狙った部分を正しく鍛えればそこがピンポイントで発達します。
腕を太くしたいなら「アームカール」、胸を熱くしたいなら腕立て伏せや「ベンチプレス」をと、筋肉をつけたい部分の筋トレをすればいいのです。
しかし同じ部位の悩みでも「二の腕を細くしたい」「ふくらはぎをほっそりさせたい」となると話は別。
筋トレで筋肉を太くできても、細くすることはできません。
腕を引き締めるためには腕の筋トレを、お腹をへこませるには腹筋をすればいいと思われがちですが、それは大きな誤算なのです。
腕やふくらはぎがブヨブヨたるんで見えることがありますが、それは筋肉が弛んで締まりがなくなったからではなく、筋肉が減って細くなり同時にその周辺に脂肪がついたためです。
なので、部位別に引き締めたいなら、その部位の筋肉を鍛えつつ、同時に周囲の脂肪を減らす必要があります。
また、体脂肪は全身同じ割合で減っていきますので、お腹周りなど脂肪が多い部分ほど減った印象になります。

お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ!!

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