- 明日OK
- スペシャルクーポン
本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「パワーナップとは」についてです
パワーナップとは、12～15時くらいに取る 10～30分程度の睡眠(昼寝)です。
睡眠は眠りの深さにより、レム睡眠とノンレム睡眠があり、入眠するとはじめに深いノンレム睡眠に入ります。
ノンレム睡眠は深さに応じてステージが4つあり、パワーナップでは、入眠20分ほどで訪れる軽い睡眠ステージ2で目覚めます。ステージ2では、脳内の”キャッシュメモリ(短期的な記憶)”がクリアされて、情報の整理・記憶、優先順位をつけるワーキングメモリが強化するとされています。
但し、30分を超える睡眠はされにステージが進み深い眠りに到達し、目覚めが悪くなり余計に疲れが溜まるおそれもあるため、20分前後の短時間で比較的浅い睡眠時に目覚めることがポイントです。
(参考:日本成人病予協会)
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。