スポーツが苦手な人ほど筋肉は育ちやすい!(2025年05月15日 05時00分) ABCカイロプラクティック整体院

BCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「スポーツが苦手な人ほど筋肉は育ちやすい!!」

スポーツが苦手な人ほど、筋トレで筋肉がつきやすいといえます。実際に筋肉隆々のボディビルダーには、スポーツの経験が少ないか、スポーツが苦手な人が少なくなく、ここに効率よく筋トレを行うヒントが隠されています。
通常スポーツをするとき、体は何十・何百という筋肉を使っています。しかもそれらの筋肉は同時に力を出すのではなく、適切なタイミングで適切な力を発揮します。
しかし、筋トレを合理的な動きでやると鍛えたい筋肉である「主働筋」以外の筋肉も使ってしまうことになり、同じ重りを持っても筋肉にかかる負荷の大きさが分散し、主働筋にかかる負荷が少なくなります。
スポーツが苦手な人に筋トレ効果がでやすいのは、無意識のうちに主働筋だけを使った非合理的な動き、別の言い方でぎこちない動きをしているからです。

お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ!!