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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「静的疲労の解消について」です
生活が便利になり、日常で体を使う機会が激減したにもかかわらず「体の疲れ」を訴える人は一向に減りません。
同じ疲労でも昔と今では質が違います。昔は主に体を動かすことで筋肉のエネルギーが減ったり、筋肉に疲労物質がたまったりして起こる「動的疲労」でした。
現在は座ったまま、あるいは立ったまま同じ姿勢を長時間保ち続け、筋肉が軽い力で長時間働き続ける結果、筋肉に血管が圧迫されて血行が悪くなり疲労物質がたまるなどして起こる「静的疲労」なのです。
静的疲労では、まずは横になって体を休めたり、入浴するなどの「消極的休養」をとり、その後ストレッチなどで体を軽く動かす「積極的休養」が効果的です。徐々に血行が良くなり、足のだるさ、腰の重さ、肩の張りなどが解消されてきますし、その後筋トレで消耗した筋肉の緊張も取り除くことができます。
お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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