静的疲労の解消について(2025年05月21日 06時55分) ABCカイロプラクティック整体院

ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「静的疲労の解消について」です

生活が便利になり、日常で体を使う機会が激減したにもかかわらず「体の疲れ」を訴える人は一向に減りません。
同じ疲労でも昔と今では質が違います。昔は主に体を動かすことで筋肉のエネルギーが減ったり、筋肉に疲労物質がたまったりして起こる「動的疲労」でした。
現在は座ったまま、あるいは立ったまま同じ姿勢を長時間保ち続け、筋肉が軽い力で長時間働き続ける結果、筋肉に血管が圧迫されて血行が悪くなり疲労物質がたまるなどして起こる「静的疲労」なのです。
静的疲労では、まずは横になって体を休めたり、入浴するなどの「消極的休養」をとり、その後ストレッチなどで体を軽く動かす「積極的休養」が効果的です。徐々に血行が良くなり、足のだるさ、腰の重さ、肩の張りなどが解消されてきますし、その後筋トレで消耗した筋肉の緊張も取り除くことができます。

お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ!!