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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は『クーリングダウンの効果』についてです
今さらですが、運動後に必ず「クーリングダウン」をしましょうと言われてますが、具体的な効能についてお伝えします。
1.体調を整える
突然運動を止めると筋肉中の血液の流れが滞ってしまう。そのため徐々に心拍数を下げ、筋肉中の血液量を減らし、各臓器に血液の流れを移行させる必要がある。
2.柔軟性の回復
筋肉が硬化する前にクーリングダウンすることで過緊張を取り、柔軟性低下によって起こるけがの予防になる。
3.疲労回復
運動を続けると、筋肉や血液中に疲労物質がたまってくるが、軽い運動によって筋肉へ酸素が沢山運ばれることで、疲労物質の分解を促すことができる。
お一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひ当院にお越し下さいませ!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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