夏こそ気を付けるべきこと 『冷え』について(2025年07月10日 06時30分) ABCカイロプラクティック整体院

「夏こそ気を付けるべきこと 『冷え』について」

夏の冷えについてですが、暑いのになぜ冷えてしまうのでしょうか?
①冷房の当たりすぎ!
②冷たい物の摂取し過ぎ!
③身体を冷やす食材の摂取し過ぎ!)
④暑さによる食欲不振! などが考えられます。

「冷え」が発生するメカニズムは「体温が下がります」、次に「血管が収縮します」、そして「血流が悪くなります」、そうすると「身体の隅々まで熱が届かなり」、冷えにつながります。

次に、どんな症状になるでしょうか?
①むくみ、②消化不良、③月経不順 があらわれてきます。

最後に、改善・対策方法についてです。
先ほどの原因と逆にはなりますが、具体的には以下のとおりです。
まず、身体の内側から温めます
・身体を温める物を摂取しましょう(ねぎ・しょうが、豆類、スパイスなど)
・飲み物はなるべく常温か温かい物を選びます
・身体を冷やす物を控えます
次に、身体の外側から温めます
・首・手首・足首を温めます(3つの首)
・エアコンなどの冷風が直接当たらないようにします
・お風呂で湯船につかります
・適度な運動でストレス解消しましょう

当店では冷え性対策についてもアドバイスいたします
お気軽にお問合せ下さいませ!!