日本人の座位時間は世界最長!?(2025年07月17日 05時00分) ABCカイロプラクティック整体院

ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は「日本人の座位時間は世界最長!?」についてです

皆さん1日の中でどの位の時間座ってますか?
シドニー大学やオーストラリア研究所などの調査によると、日本人の成人の平日における座位時間は7時間と、世界20ヵ国の中で最長で有ることが分かりました。これは、新型コロナウィルス感染症の流行前の調査であり、現在ではテレワーク等が浸透してきたため、さらに長くなっていることも考えられます。座位時間が長いと、筋肉や骨、関節が衰え、健康リスクが上がる研究結果も報告されています。さらに、座位時間が長く同じ体勢でいることで、筋肉や骨、関節に負担がかかり、悪い姿勢や体のゆがみにつながってしまいます。

座位時間を今より10分減らすことを目標に、まずは立ち上がることを意識し、理想は30分に1回、少なくとも1時間に1回は立ち上がるようにしましょう。その他にも、定期的に姿勢を変えたり、体操やストレッチを行うなどして、座位時間を減らして身体活動量を増やしましょう!!

(参考:日本成人病予協会)