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本日定休日
新潟県新潟市中央区京王2-16-11 ハイツ京王桜C
最寄り駅：JR越後線 新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
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50代、60代の皆様にとって、新しい健康習慣を取り入れるのは少しハードルが高いかもしれません。
しかし、ウォーキングは素晴らしい選択肢です。手軽に始められ、健康維持や改善に役立つ有酸素運動です。
どのように始めるか迷っている方に向けて、数々のアドバイスがあります!
まず、無理なく始めるために、自分のペースを大切に。最初は短い時間でも構いません。
次に、適切なシューズを選ぶことで足の負担を軽減します。
そして、自分だけのウォーキングルートを見つけることで、楽しみながら続けられます。
周囲の風景を楽しんだり、心地よい音楽を聴いたりすることで、気分転換にも役立ちます!
また、目標を設定することも大事です。例えば、毎日の歩数や週に歩く回数を決めることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ウォーキング仲間を見つけるのもおすすめです。友人や家族と一緒に歩くと、楽しさが倍増しますよ!
これからの人生をより健康で充実したものにするために、ウォーキングを始めてみませんか?あなたの新しい一歩を応援します!!
小林 亘
コバヤシ ワタル
当院では「健康第一」をモットーに日々取組んでいます。 A:当たり前のことを B:ばかにしないで C:ちゃんとやる 当院での『総合指導法』を通して多くの方々の身体の不調を取り除き、笑顔でお帰りいただくことを目指しています。 皆様の笑顔と地域社会の活性化の一助をなるように日々精進してまいります。
院長
小林 亘 コバヤシ ワタル
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