足のむくみが起きる原因(2025年07月23日 10時19分) THREE PRIVATE SALON

足のむくみは、多くの人にとって身近な悩みの一つです。
特に、一日の終わりに足がだるく感じたり、膨張したように見えることは、よくあることかもしれません。

その主な理由はいくつかあり、日常生活の中で影響を受けることが多いです。

まず、長時間同じ姿勢でいることが足のむくみを引き起こす主要な要因です。

立ち仕事やデスクワークをしていると、血液やリンパ液が下半身に滞りやすくなります。

このような状況では、心臓から脚部へ運ばれた血液がスムーズに返ってこず、足に余分な水分が蓄積されてしまいます。

さらに、重力の影響も加わるため、この現象が強化されることがあります。

次に、運動不足も足のむくみに影響を与える要因です。
筋肉は、血液やリンパ液を循環させるポンプの役割を果たしていますが、運動不足が続くと、筋肉の働きが鈍り、血液の循環が悪くなってしまいます。
その結果、血液が脚部に停滞し、むくみが生じることになります。

また、気温の変化も足のむくみに関係しています。
特に夏の暑い時期には、体温を下げるために血管が拡張し、血液が腫れやすくなります。

外気温が高いと、体内の水分バランスも崩れやすくなり、これがむくみを助長します。

逆に、冬場に寒さを感じると、血行が悪くなるため、むくみを引き起こすこともあります。

食事内容も無視できない要素です。
特に塩分の摂りすぎは、体が水分を保持する原因となり、むくみを悪化させることがあります。

加工食品や外食は塩分が高いことが多いため、注意が必要です。
また、十分な水分を摂ることも重要であり、水分不足が逆にむくみを引き起こすこともあります。

以上のように、足のむくみはさまざまな要因が関与しています。

定期的なマッサージでむくみを解消しましょう!