日焼けした後のケア(2025年07月30日 11時53分) THREE PRIVATE SALON

日焼けをした肌のアフターケア方法
日焼けのケアはできるだけ早期に始める必要がありますが、適切な手順を踏むことが重要です。
正しい手順を踏まない場合、かえって肌の負担になる可能性もあるので気を付けましょう。

今回は、日焼けのアフターケアの手順を説明します!

●まずは肌をしっかり冷やす
日焼けしてしまったことに気付いたら、できるだけ早く冷やしましょう。
肌がやけどのような状態になっている場合、なるべく肌のほてりや赤みなどの熱をおさえてあげることが大切です。
まずは濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、日焼けした部分に当てて冷やすのがおすすめです!

●肌が冷えたらしっかりと保湿する
肌のほてりや赤み、痛みが引いてきたら、皮膚を保湿して保護しましょう。

日焼け後の肌は紫外線によって角質層がダメージを受け、バリア機能が低下しているため、表面の水分を補ったり、外部からの刺激から肌を守ったりするために保湿をすることで肌を保護してあげる必要があります。

日焼け直後の肌は敏感になっているので、保湿の際も注意が必要です。
化粧水をつけるときは強くパッティングせず、やさしくプレスするようにしましょう。
また、日焼けがひどく肌に炎症が起こっているときは、日頃のスキンケア商品の使用は中止し、肌の状態が改善したあとに乾燥肌や敏感肌にも使いやすい低刺激性のものを選んで保湿しましょう。

●水分やビタミン補給も大切
日焼けしたあとの身体は、水分が失われてカラカラの状態です。
そのため、積極的に水を飲み、身体の内側から水分補給してあげることも欠かせません。

さらに日焼け後は、肌の修復のために必要な栄養素も普段より多く消費されます。
特に、以下の成分を意識して補給しましょう。

・ビタミンC:しみの原因となるメラニン色素の定着を抑え、コラーゲンの合成を助けます。酸味のある果物や葉野菜などに多く含まれています。
・ビタミンE:血行を促進し、肌のはりやターンオーバーを整えます。ナッツ類や大豆製品などに多く含まれています。